От инновационных силовых тренировок до «замедления»… Если вы заботитесь о своем здоровье, вам стоит узнать об этих тенденциях
Эмма Хоган
№1 ПОИСК НОВЫХ СПОСОБОВ СТАТЬ СИЛЬНЕЕ
Силовые тренировки, любимый способ тренировок коронованного поколения Z , приобрели впечатляющую популярность в 2023 году, и этот ажиотаж, похоже, продолжится в течение следующих 12 месяцев. «Сейчас силовые тренировки очень популярны – все больше и больше людей начинают понимать их важность, и наращивание силы стало самым популярным способом тренировок», – говорит создатель и ведущая программы Les Mills Эрин Мо. Основные тренировки с отягощениями теперь дополняются множеством новых силовых инноваций – от тренировок на гипертрофию до тренировок на взрывную силу и скульптурных тренировок. Это означает, что теперь есть варианты силовых тренировок для каждого типа тренирующихся и много возможностей для комбинаций. Если вы хотите попробовать новейшие силовые инновации, сделайте LES MILLS SHAPES™И ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ СИЛА LES MILLS™ваш первый порт захода.
№2 ПЕРЕДЫШКА И ТАЙМ-АУТ
Забудьте о насыщенных событиями приключениях и загруженных маршрутах: наблюдается растущая тенденция к «замедлению». Будь то отпуск, посвященный исключительно отдыху и восстановлению, или просто изменение образа мышления, которое позволит вам отдохнуть от суеты повседневной жизни, нет ничего постыдного в том, чтобы выбрать режим «идти медленно». Это возможность насладиться восстанавливающим сном, ленивыми днями, непринужденной обстановкой и ничем, кроме успокаивающего и нежного движения. Новые занятия LES MILLS MINDFUL MOVEMENT помогут вам войти в зону комфорта. Эти чувственные переживания помогут вам обрести спокойствие – всего за 10 минут.
#3 БАБМИНТОН
В то время как теннис неизменно находится на вершине списка любимых видов спорта, один из его менее любимых видов ракетки стремительно взлетает вверх. По данным Pinterest, количество поисковых запросов о бадминтоне растет. Почему такая любовь? Что ж… Бадминтон – это социальное явление, вы можете проявить дух соперничества, улучшить свою физическую форму, направить свое внимание и концентрацию, и это дает вам чувство выполненного долга – так что неудивительно, что это настоящий хит! А если вы хотите, чтобы ваши тренировки дополняли занятия спортом с ракеткой, BODYATTACK™— отличный вариант для улучшения ловкости и всесторонних спортивных результатов.
#4 ТУСОВКА В КЛУБЕ
Клубы здоровья — это новые ночные клубы? Поскольку потребление алкоголя снижается, многие меняют гедонизм на более здоровый образ жизни, причем лидером является поколение Z. Возможно, это потому, что эти молодые люди больше осознают свое психическое здоровье и важность заботы о себе. Или, возможно, это просто потому, что они хотят избежать беспорядочных диет и нездоровых привычек, с которыми, как они наблюдали, сталкивались их родители в детстве. В любом случае, тренажерный зал быстро становится излюбленным местом общения – местом, где можно пообщаться с единомышленниками и насладиться приятным ощущением во время занятий.
#5 ЛЮБИТЬ СВОЮ КОЖУ – В БУКВАЛЬНОМ СМЫСЛЕ
Уход за кожей сейчас является огромной тенденцией. В отличие от категории косметики, которая оставалась стабильной на протяжении последних нескольких лет, уход за кожей находится в режиме серьезного роста. Ожидается, что в 2024 году глобальный доход составит 187 миллиардов долларов США! Популярность средств по уходу за кожей swish уже отражается в ванных комнатах спортивных залов, где вы часто найдете коллекцию роскошных лосьонов (в зависимости от того, сколько вы продадите за свое членство!). Но намыливаться кремами и снадобьями – не единственный вариант. Доказано, что регулярные физические упражнения улучшают кровоток через кожу, что позволяет большему количеству питательных веществ циркулировать через различные слои клеток кожи.
#6 НАСТРОЙКА TIKTOK
TikTok прочно зарекомендовал себя как социальная медиа-платформа, соответствующая духу времени, получив значительное влияние, особенно когда дело касается фитнеса. #FitTok, подраздел TikTok, наполненный лайфхаками для тренировок и советами по фитнесу, собрал более 64 миллиардов просмотров (по состоянию на декабрь 2023 года). И хотя иногда область сомнительных советов #FitTok также является домом для активного сообщества создателей контента, призванного обучать и вдохновлять следующее поколение поклонников фитнеса. В прошлом году через TikTok появился целый ряд тенденций в области тренировок, в том числе «Cozy Cardio» , который стал известен благодаря американскому влиятельному человеку в сфере здорового образа жизни Хоуп Цукерброу. Ни у кого нет хрустального шара, чтобы предсказать, что могут принести следующие 12 месяцев, но следить за обновлениями TikTok вполне может быть лучшим способом узнать это первым.
#7. РАСШИРЕНИЕ ВОЗМОЖНОСТЕЙ ВЫБОРА
Жизнь в изоляции давно позади, а живые занятия фитнесом вернулись и, возможно, стали сильнее, чем когда-либо. Между тем, домашние цифровые возможности продолжают использоваться в наших программах тренировок. Это означает, что теперь тренироваться в любое время и в любом месте стало проще, чем когда-либо. Почти три четверти регулярно занимающихся спортом поколения Z в настоящее время применяют гибкий гибридный подход, при котором они тренируются как в тренажерном зале, так и за его пределами – и это приносит свои плоды. Те, кто дополняет тренировки в тренажерном зале упражнениями дома, более мотивированы: им удается выполнять на 67% больше тренировок, чем тем, кто занимается только в тренажерном зале. В следующем году мы можем ожидать, что больше цифровых тренировок будут дополнять тренировки в тренажерном зале (например, новые специальные программы по растяжке и задания, предназначенные для улучшения атлетизма, доступные на LES MILLS+).
#8 ВОЗРОЖДЕНИЕ ТАНЦА
Танцевальный фитнес, похоже, снова набирает обороты. Отчасти благодаря стремительному развитию танцев в TikTok, мы видим, как миллионы людей с удовольствием изучают новые танцевальные движения. «Танец – это открытость к развитию наших движений и новому опыту в различных формах танца», – объясняет танцор и хореограф Гэндальф Арчер Миллс. Вы можете открыть для себя новые способы движения, участвуя в LES MILLS DANCE.™назад.
#9 ИГРА В ФИТНЕС-ИГРЫ
Поскольку такие технологические гиганты, как META и Apple, делают смелые шаги в сфере виртуальной реальности, фитнес-геймификация в ближайшие 12 месяцев станет полностью мейнстримом. В 2023 году выпуск LES MILLS BODYCOMBAT XR и LES MILLS DANCE XR на гарнитуре META Quest 3 открыл новые возможности для геймификации фитнеса. Основатель META Марк Цукерберг выделил приложение BODYCOMBAT XR как пример инновации нового уровня во время запуска гарнитуры META Quest 3, подчеркнув, что технологии могут вывести фитнес на совершенно новое измерение. В ближайшие месяцы тенденция фитнес-геймификации продолжит набирать силу. Ожидайте увидеть новую волну захватывающих тренировок, в которых музыка, визуальные эффекты, носимые устройства и инструкторы объединяются, чтобы создать еще более волнующие способы движения. Узнайте больше о том, как игра может повысить вашу мотивацию .
№10 ПИЛАТЕС С ИЗЮМИНКОЙ
По данным ClassPass , пилатес стал самой популярной тренировкой 2023 года: количество заказов выросло на 92%. Прогнозируется, что в этом году его популярность будет расти и дальше, но с добавлением новых вариаций. «Пилатес на стене» и «Пилатес для ленивых девушек» — два варианта, которые пользуются популярностью в социальных сетях, и #pilatesformen также набирает обороты. Узнайте больше о силе пилатеса .
