Вы когда нибудь задумывались, что происходит с лишними килограммами, которые вы сбрасывает? Ответ может вас удивить.
Не секрет, что потеря веса и жира – это современная одержимость. У большинства из нас есть немного лишних килограмм и большинство из нас хочет потерять несколько лишних килограмм. Мир здоровья и фитнеса стал манящим раем с помощью загорелых безупречных моделей и рекламных предложений – предлагающих самые свежие диетические причуды, таблетки и быстрые схемы для идеального телосложения. Как заманчиво все это звучит.
Удивительно, но тогда один из наиболее очевидных вопросов, вызванных всей этой борьбой за удаление жира, никогда не затрагивается: когда жир он покидает наши тела, что с ним происходит?
Если вы не знаете ответ, вы не одиноки. Исследование 2014 года показало, что когда дело доходит до потери жира, даже медицинские работники путаются в догадках. Из 150 врачей, диетологов и личных тренеров, только три дали правильный ответ.
Некоторые полагали, что жир превратился в мышцу или что он оставил тело через двоеточие, оба этих ответа могли бы обеспечить провал на экзамене. Другие исследователи полагали, что жир превращался в энергию и терялся как тепло (без сомнения, основываясь на предположении «входящей и исходящей энергии»). Проблема в том, что это не подтверждает основополагающий закон химических реакций, известный как сохранение материи (или массы), в которой говорится, что такое же количество вещества выходит из реакции, сколько вступило в нее. Он не может взять и просто исчезнуть.
Проще говоря, жировая ткань полна липидов – соединений, которые хранят энергию. Даже если эти соединения разрушаются и генерируют тепло, у вас все равно остаётся столько же атомов, сколько было вначале.
Итак, куда идет жир?
Ответ находится вокруг вас. По правде говоря, жир превращается в двуокись углерода и воду. Вы буквально вдыхаете большую часть всего этого.
Когда вы начинаете физическую активность, вы вырабатываете гормон, который при смешивании с кислородом разрушает жир, чтобы использовать его энергию. Когда жир метаболизируется, ему нужно куда то идти. После преобразования в двуокись углерода и воду более 80 процентов жира покидает организм в виде CO2. Остальное выделяется как пот и моча.
К сожалению, это не значит, что вы можете избавиться от любого нежелательного веса, просто надуваясь и пыхтя на диване. Однако, когда вы участвуете в какой-либо физической активности, скорость метаболизма вашего тела значительно повышается.
Таким образом, тренировка с более высокой интенсивностью будет приводить к большей активности и движениям – больше энергии сжигается, убирая из тела больше использованного жира.
Will Macdonald
www.lesmills.com