С 1 по 10 февраля мы провели анкетирование среди занимающихся в нашем клубе. Было опрошено 102 человека, 49 мужчин и 53 женщины условно разделённые на 5 возрастных групп.

Мы выяснили, что:
5% опрошенных не знают свой вес,
7 % не знают свой рост,
38% не знают своё кровяное давление,
43 % не знают свой пульс в покое,
51 % не знают свою пульсовую зону для жиросжигания,
78 % не знают свой индекс массы тела.
4% не пользуются силовыми тренажерами,
3% не пользуются кардио-тренажерами.
1 % не пользуется тренажерами вообще.

66% не посещают групповые тренировки,
37 % не имеют тренировочной программы,
14% не имеют цели в тренировках.
85 % опрошенных не знакомы или не пользуются приложением my wellness technogym.

Больше всего помощь тренера нужна мужчинам от 22 до 30 лет и женщинам от 31 до 40 лет.

Меньше всего знают о своем здоровье мужчины и женщины от 16 до 21 лет.

45 % женщин и 20% мужчин посещают групповые занятия.

30% мужчин и 60% женщин тренируется персонально.

41% прибегает к помощи тренера тренируясь на силовых тренажерах (28% мужчин 58% женщин)

15% прибегают к помощи тренера при занятиях на кардио тренажерах (14% мужчин и 18% женщин).

80% людей  моложе 21 и старше 51 года тренер не нужен, они пользуются тренажерами самостоятельно.

У женщин лучше определены цели тренировок — они есть у 92% опрошенных. При этом 80% женщин не знают свой индекс массы тела, 52% не знают свою пульсовую зону жиросжигания, 73% не знают свой % жира.
Без тренировочной программы занимаются 45% женщин. У 100% женщин в возрасте от 31 до 40 лет есть цель тренировок, но 100% женщин из этой возрастной категории не используют приложение my wellness для отслеживания своих тренировочных результатов. Зато 60% женщин этого возраста тренируются персонально.

У мужчин цель есть у 78% опрошенных. При этом 34% мужчин занимаются и без тренировочной программы, 87 % не знают свой индекс массы тела, 75 % не знают свой процент жира, а 57 % свою пульсовую зону жиросжигания. Определены цели у 100% мужчин только в возрасте 22-30 лет и только 50% из них тренируются персонально, а 30% следят за результатами при помощи приложения  my wellness Technogym .

Групповые тренировки охотнее посещают мужчины в возрасте от 31 до 40 лет, а женщины от 22 до 30 лет.

Только 17% тренирующихся прибегают к помощи тренера занимаясь на кардио тренажерах, и только 16 % занимающихся используют приложение my wellness technogym.

82% клиентов пользуются кардио-тренажерами самостоятельно, 50 % из них не знают о приложении my wellness technogym вообще.
——————————————————————————-

Почему мы задавали именно эти вопросы?

1. Зачем нужно знать Индекс массы тела:
Он показывает соотношение роста человека и его веса. При его помощи определяют является ли масса избыточной, нормальной или ее наоборот недостаточно. Рассчитывается он по формуле: I=m/h2

2. Зная свой пульс в покое, вы можете получить информацию о том:
* восстановился ли организм после сложной тренировки или соревнований. Если ЧСС остается повышенным, то восстановление не полное. Нужен отдых или совсем легкая тренировка.
* обнаружить перетренированность на начальной стадии развития. Если пульс в покое постепенно повышается в течение периода двух-трех недель, возможно, вы перебарщиваете с нагрузками или не выделяете достаточно времени на восстановление.
* когда начинать тренироваться после болезни. При простуде утренний пульс заметно повышается, а по мере выздоровления постепенно возвращается в норму.

3. Почему важно знать своё артериальное давление:
Основной причиной, является то, что от сердечно сосудистых заболеваний умирает 31% людей, это больше, чем от рака или от СПИДА.

4. Что такое Зона жиросжигания (зона фитнеса).
Когда частота ударов сердца находится в диапазоне 60-75% от максимального, укрепляется общая выносливость, стимулируются процессы жиросжигания. Пульс: 60-75% от максимального.
Формула для подсчета пульса оптимального жиросжигания: ((220 — возраст — пульс_покоя) * 0.6) + пульс_покоя. Походит для любого человека при частых тренировках с невысокой интенсивностью. При тренировках в этом диапазоне метаболизм протекает таким образом, что для получения энергии максимально используются жиры, накопленные в жировых депо. Нагрузки такой интенсивности способствуют снижению массы тела за счет уменьшения подкожно-жировой клетчатки.

5. Что такое приложение my wellness technogym
Одно из главных преимуществ продукции компании Technogym. Благодаря my wellness вы можете отслеживать свою физическую активность как в фитнес-зале, так и за его пределами, используя оборудование или выполняя упражнения с собственным весом, измеряя пройденные километры и сожженные калории. Не сопротивляйтесь желанию тренироваться. СДЕЛАЙТЕ ДВИЖЕНИЕ ВАШЕЙ МОТИВАЦИЕЙ. Бонусом будет моментальное подключение, при использовании кардио тренажеров Technogym, ко всем вашим профилям в социальных сетях и мессенджерах, любимым сайтам и видео каналам, а также соревнования с другими пользователями во всем мире.

6. Зачем нужна программа тренировок
Когда вы приступаете к спортивным занятиям, то ставите себе определенные цели и планируете достичь определенных результатов. Спортивные занятия позволяют развивать тело по-разному, очевидно, что тренировки с целью развития силы
будут отличаться от тренировок для снижения веса. При этом будут использоваться разные упражнения и разные методики.
Чтобы ваши действия были успешными, нужно четко понимать, как вы собираетесь тренироваться, то есть нужно иметь эффективный и рациональный план действий, по которому вы будете двигаться к цели.

7. Зачем нужна цель тренировок.
Человек, который приступает к тренировкам, должен поставить перед собой цель. Цель тесно связана с тем, какого эффекта он желает добиться от тренировок. Исходя из поставленной цели, составляется план тренировок, и выбираются другие особенности режима питания и ведения здорового образа жизни.