НИЧТО НЕ СРАВНИТСЯ С LES MILLS GRIT

LES MILLS GRIT является непревзойденным в обучении HIIT, обеспечивая трансформационные результаты в рекордно короткие сроки. Недавние изменения, внесенные в программу, означают, что она стала еще более эффективной и доступной для обучения.

Erin Maw, Les Mills International Trainer и Презентер, объясняет, почему она любит тренировать Les Mills Grit.

Привет Эрин! LES MILLS GRIT недавно прошел через небольшую эволюцию, и LES MILLS GRIT Plyo меняется на LES MILLS GRIT ATHLETIC, и LES MILLS GRIT теперь существует, как одна программа. Можете ли вы рассказать нам о причинах изменения?

Мы провели некоторое исследование о том, как мы могли бы привлечь больше инструкторов в качестве тренеров LES MILLS GRIT, и стало очевидно, что продажа трех разных программ отдельно была дорогой опцией для инструкторов. Мы хотели сделать продукт более доступным, и поэтому в LES MILLS GRIT 28 вы получите три программы по цене одной. Это то же самое и для клубов, так что теперь ваш клуб будет лицензирован со всеми тремя программами. Это отлично подходит для инструкторов, потому что теперь у нас есть возможность преподавать три разных варианта, и это отлично подходит для участников, потому что все клубы теперь будут лицензированы для полного набора LES MILLS GRIT.
Для перехода от Plyo к ATLETIC были проведены исследования рынка, которые показали нам, что термин “plyo” устарел и не переводится хорошо на всех языках. Это также не очень хорошо воспринималось многими нашими участниками. 30 минут прыжков на степе отпугивал многих людей, и это также было препятствием для их тренировки. Мы хотели программу, которая включала бы прыжки, но могла бы переключить тренировочный фокус на скорость, ловкость, силу и мощность – чтобы дать больше спортивного эффекта изменениям. Это здорово, потому что мы продолжаем смешивать стили обучения, чтобы, когда вы чувствуете, что потерпите неудачу в одном аспекте, мы изменим его, чтобы вы могли продолжать двигаться. Это помогает людям чувствовать себя успешными, в отличие от 30 минут чистого прыжка, где они могут чувствовать себя деморализованными, если они не могут продолжать. В конечном счете это означает, что тренировка является более инклюзивной и более доступной.

Какое отношение вы имеете к LES MILLS GRIT?

Я часть творческой команды, работаю с Les Mills Junior, Corey Baird и Ezra Fantl.

Каков процесс создания релиза?

Как только мы заканчиваем снимать один релиз, мы сразу переходим к следующему. За восемь недель до съемок мы с Кори и Лесом собираем воедино структуру и движения, и начинаем пробовать в классе. В то же время, Эзра, Лес и я будем смотреть на музыку, чтобы подобрать действительно классные треки для LES MILLS GRIT. На данном этапе мы получаем первоначальную обратную связь от нашего технического консультанта Брайса Гастингса.
Через пять недель, мы получаем музыку одобренную для использования, и мы также отправляем программу тренировки к Dr Jinger Gottschall of Penn госу для получения исследования, что пульс становится в ВИИТ зоны на нужное количество времени. Мы настроим тренировку на основе ее отзывов, а затем за три недели до съемок я обучаю трем тренировкам в течение одной недели в Les Mills Auckland City перед Кори, Лесом, Брайсом и Джеки [Mills] для их окончательного утверждения. У нас есть хороший процесс обратной связи, где мы обсуждаем движения и структуру и точно настраиваем тренировку, а затем на следующей неделе я снимаю ее и отправляю вместе с музыкой.
Мы тестируем тренировку много раз за этот период в 8 недель, поэтому она абсолютно готова к тому времени, когда мы снимаем конечный продукт.

Насколько он отличается от оригинальной концепции?

Это не имеет тенденцию меняться слишком сильно, HIIT это то, что мы должны сделать это тяжелой работой и получить высокую частоту сердечных сокращений. Если мы сможем сделать это в течение первых пяти минут, тогда Джингер будет счастлив. Джеки и Брайс знают все о безопасности, так что если что-то не соответствует безопасности, мы изменим его. Лес смотрит на это с точки зрения перспективы, разве это не круто? Это очень крутая концепция, и как мы можем удержать наш креативный коучинг?
Это действительно зависит от того, насколько творческими и нестандартными мы пытаемся быть. Кори и Лес действительно творческие и инновационные. Кори так хорошо знает тело и – он предлагает те движения, которые просто восхищают, Вот чего мы хотим от этой программы! Когда он представил «Ослиный удар» и «Бронко», люди были в восхищении. Однако, как бы далеко мы ни заходили, нам всегда приходится немного отступать.

Откуда вы черпаете вдохновение в структуре и движениях?

Кори всегда совершенствует себя с курсами движения и мобильности. У него есть такие феноменальные знания от того, чтобы быть персональным тренером и работать с большим количеством разных клиентов, поэтому он получает вдохновение от этих вещей.
Я получаю вдохновение от музыки. Табата в LES MILLS GRIT 26, где мы работаем над ритмом, была получена из музыки. Спортивный блок в LES MILLS GRIT 28 был вдохновлен моим плейлистом; я подумала, что это может быть круто для трека тренера. Моя нынешняя идея для 29 снова вдохновлена музыкой.

Какой ваш любимый релиз и почему?

LES MILLS GRIT 19 — мой “go to”. Есть некоторая сложность; сеты быстрые с инновационными движениями; есть забавная структура с большим разнообразием, и я люблю музыку.

Почему ты любишь делать LES MILLS GRIT?

Мое путешествие в фитнесе заключается в том, что я прошела путь от танцора до выступлений в спортивной аэробике и футболе, затем я начал преподавать BODYATTACK и BODYCOMBAT, но никогда не тренировался с весами или HIIT. Когда мне предложили пройти обучение, я подумала: «Нет, спасибо, мне нравится танцевать». Но чем больше я это делала, тем больше я влюблялась в этот настоящий хардкорный стиль обучения. Это такой другой опыт для любой другой программы, и я люблю LES MILLS GRIT, потому что, когда я делаю это, я внутренне сосредоточена. Я люблю подталкивать себя к абсолютному максимуму.
LES MILLS GRIT дает вам дойти до предела возможности, независимо от вашей подготовки. Нет никаких оправданий, и вы не можете бросить его! Ты в нем, и ты будешь работать так усердно, как только сможешь, и ты собираешься получить максимум. Вот что мне в этом нравится. Первоначально LES MILLS GRIT это немного страшно, но чем больше вы попробуете, тем лучше у вас получается. И чем лучше вы себя чувствуете и чем увереннее становитесь, тем больше у вас уверенности, чтобы делать много других вещей.

Итак, как это перевести на тренерскую работу?

Я настоящий интроверт, и я действительно изо всех сил пытаюсь сделать эти большие усилия в группе, поэтому HIIT действительно подходит моей личности. Существует другое мышление в отличии от преподавания других групповых фитнес-тренировок. Вы меньше выступаете на сцене, а больше просто тренируетесь с товарищами. Люди всегда с тобой. Мне нравится чувство вовлеченности, когда никто не судит друг друга, никто не смотрит на вас, и люди полностью внутренне сосредоточены. В этой безмолвной борьбе так много силы, и мне это очень нравится — я питаюсь ею.
Поскольку я люблю тренироваться на этом уровне, я люблю брать с собой других людей. Я люблю видеть, как люди толкают себя так сильно и испытывают то, что я испытываю, и вы действительно можете получить это чувство только от тренировки HIIT. HIIT — это просто следующий уровень, если мы, вы и я любим получать такую энергию, когда мы все вместе.
В начале все такие свежие и счастливые, и вроде, Да, мы получили это… и к концу этого все полностью уничтожены. Независимо от того, кто вы и насколько вы подходите, эти 30 минут бросят вам вызов, а я могу облегчить это и привести вас в мой мир. Когда ты выкладываешься ты получаешь большой опыт.
Так вот почему я люблю вести LES MILLS GRIT. Чувство и опыт не похож на любой другой продукт группового фитнеса.

Как выглядит LES MILLS GRIT по сравнению с другими программами на рынке?

Я не думаю, что другие программы делают исследования, которые мы делаем. Я сомневаюсь, что у других программ есть Джингер, который тестирует каждую тренировку, чтобы убедиться, что она выполняет обещание HIIT, или Джеки, который на самом деле принимает во внимание, если мы перегружаем мышцы, перегружаем суставы, избегая слишком большого сгибания. Мы опираемся на науку и безопасность имеет первостепенное значение для нас.
С точки зрения музыки, не многие компании могут лицензировать лейблы и артистов, с которыми нам удается работать.
И конечно, у нас есть высококвалифицированные инструкторы, которые проходят тщательную подготовку, чтобы гарантировать, что они обеспечивают высокое качество занятия.

Почему кто-то должен стать тренером LES MILLS GRIT?

Если вы уже являетесь инструктором, ведение LES MILLS GRIT сделает вас еще более подходящим для ваших других программ. Участие в LES MILLS GRIT означает, что вам легче поддерживать анаэробную нагрузку в треках 4 и 9 в BODYATTACK. Это также большая проблема, потому что вы можете быть в состоянии говорить и вести BODYPUMP, но вы можете ли вы говорить и делать HIIT? Коучинг LES MILLS GRIT учит вас на самом деле смотреть на людей в вашем классе. Вы учитесь искать технику; поэтому ваша собственная техника, естественно, тоже улучшится, потому что это то, что вы ищете в других.
Вы всегда чувствуете себя хорошо в конце занятия, потому что LES MILLS GRIT гарантированно даст людям хорошую тренировку. Люди усердно работают в классе, и когда вы видите, как люди усердно работают, вы чувствуете себя хорошо — вы знаете, что делаете свою работу должным образом, поэтому это действительно может помочь вашей уверенности в качестве инструктора.

Что нам ждать на LES MILLS GRIT 29?

Les Mills только что одобрил концепцию LES MILLS GRIT Athletic 29, которая вдохновлена футболом – с концепцией скоростных интервалов.
Есть один трек, о котором все будут говорить — который вдохновлен музыкой! Люди будут любить его ненавидеть. Ты будешь ненавидеть, потому что это очень трудно! Но в то же время он игривый. Игриво и трудно. И это действительно то, о чем LES MILLS GRIT.