В эпоху информационной перегрузки и сомнительных источников, как никогда не было более важным обеспечить то, чтобы советы и предложения для членов клуба были безопасными и научно обоснованными. Мы рассмотрим, почему научные исследования должны стать краеугольным камнем расписания занятий каждого клуба.

Мы живем во времена беспрецедентной информации. Размер цифровой вселенной удваивается каждые два года, и все же иногда бывает сложно получить доступ к достоверным фактам в Интернете.

Это особенно касается нашей отрасли. Легко смеяться над последними сомнительными увлечениями фитнеса, суперэффективными ощущениями и магическими изменениями, но когда дело доходит до упражнений, плохие советы для занимающихся могут быстро перейти от веселых к опасным.

В эпоху самопровозглашенных фитнес-гуру, лидеров мнений и экспертов, где любой, у кого есть смартфон и профиль Twitter или Instagram , может сформировать мнение — роль науки в отделении факта от вымысла никогда не была более важной.

Как результат этих выводов Les Mills сотрудничает с университетами всего мира для проведения исследований, которые углубляются в науку о физических упражнениях и анализируют эффекты программ Les Mills на основные факторы здоровья сообщества, такие как ожирение и сердечные заболевания. Исследование является независимым, рецензируемым и признанным в отрасли.

На сегодняшний день в рецензируемых научных журналах опубликовано 13 статей, посвященных изучению эффективности и воздействия различных подходов к фитнесу . Например эти исследования изучали эффект интенсивной тренировки на сердечные заболевания, гормональные и физиологические реакции на BODYPUMP , изменение поведения и как мотивировать  детей на физические упражненияи многое другое.

Эти новые академические партнерские отношения, а также новые знания о физиологическом воздействии различных типов тренировок помогают уточнить разработку программ Les Mills и обеспечить их поддержку наукой.

Руководитель отдела исследований Les Mills, Брайс Хастингс, объясняет: «Когда мы создаем тренировку, например, HIIT, предлагающую GRIT, мы разрабатываем ее так, чтобы поднять сердечный ритм выше 85 процентов как можно больше раз за 30 минут — так у вас очень высокие пики  интенсивности, за которыми следуют периоды полного восстановления. Именно эти пики генерируют типы биохимических реакций, которые очень специфичны для тренировки HIIT.

Пример того, как  НАУКА  создает Les Mills Grit

«Как только мы видим, что у нас все получилось, мы отправляем эту тренировку в Университет штата Пенсильвания в США, и они будут тщательно проверять ее, чтобы убедиться, что мы выполняем задачу HIIT и создали тренировку, которая гарантирует Результат.»

Les Mills ежегодно инвестирует миллионы долларов в исследования, чтобы поддерживать эти научные стандарты в своих программах. Эти идеи используются командой экспертов для разработки эффективной хореографии для программ Les Mills, которые затем проходят через тысячи часов внутрипрофессионального опроса, прежде чем выходить на более широкий рынок.

«С точки зрения создания программы существует целый ряд мер, которые мы принимаем для обеспечения безопасной и последовательной тренировки», — добавляет доктор Джеки Миллс, главный специалист по работе с научными ресурсами, который много лет совмещал свою роль в Les Mills с карьерой в качестве интерна.

«Программных директоров работающих в команде сейчас гораздо больше, так что есть много людей , работающих в унисон , чтобы постоянно тестировать, перебирать и пересматривать программы , прежде чем они идут в Университет штата Пенсильвания. Затем они должны пройти через пристальную проверку  Брайса и программных директоров, а после этого я их просматриваю. Ничего не остаётся на волю случая!

Инвестирование в текущие исследования является важной частью бизнеса Les Mills. В эту эпоху дезинформации и ненадежных источников это позволяет клубам-партнерам и их членам быть уверенными в том, что их групповые фитнес-программы эффективны и безопасны.

Исследовательские проекты Les Mills в последнее время включают в себя наши исследования по RPM и артериальному здоровью, CXWORX и бегу, групповой динамики и даже исследование об отжиманиях и о влиянии упражнений на колени на ваши пальцы. В этом году в дальнейших исследованиях будут более подробно рассмотрены стресс и учебные нагрузки, а также BODYPUMP и борьба со старением.

«Мы хотим продолжать развивать наши тренировки таким образом, чтобы соответствовать ожиданиям наших клубов-партнеров и их членов на всех уровнях — от техники и безопасности упражнений , до инструкторского опыта, интенсивности тренировки и т. д.», — добавляет Хастингс.

«Вместо того, чтобы просто фокусироваться на физиологических исследованиях, наш подход можно было бы назвать« всеохватывающим ». Например, мы знаем, что мотивационные и поведенческие аспекты фитнеса, такие как групповой эффект, оказывают значительное влияние на долгосрочную приверженность человека к фитнесу, поэтому широта исследований важна ».