РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ТРЕНИРОВОК

Test class timetable widget full page

“Мы предлагаем только самые лучшие продукты мировой фитнес индустрии”

Влад Рожнов

Фитнес директор ECOSPORT GYM

ОПИСАНИЕ ПРОГРАММ

BODYPUMP™️

Уровень нагрузки: Любой

Bodypump — самая популярная групповая силовая тренировка со штангой в Мире. Иначе ее называют «фитнес-липосакцией» благодаря эффекту быстрого удаления жира с проблемных мест. Тренировки по данной программе позволяют быстро снизить вес, повышают силу и выносливость всех основных мышц, заменяют занятия в тренажерном зале.

BODYCOMBAT™️

Уровень нагрузки: Любой

Программа Bodycombat построена на использовании различных элементов боевых искусств, которые связаны между собой танцевальными связками. Тренировки по данной программе улучшают кардиовыносливость, улучшают координацию, повышают уверенность в себе, улучшают силу и выносливость всех основных мышц, прививают основные навыки боевой техники.

BODYBALANCE™️

Уровень нагрузки: Любой

Программа BODYBALANCE сочетает в себе движения йоги, стрейчинга, пилатеса. Контролируемое дыхание, концентрация и специально подобранные позы и движения, совершаемые под спокойную музыку, позволяют привести тело в состояние гармонии и баланса. Тренировки по данной программе улучшают гибкость и подвижность в суставах, улучшают силу мышечного корсета, успокаивают, понижают уровень стресса, сжигают калории, улучшают осанку.

BODYATTACK™

Уровень нагрузки: Любой

Les Mills Bodyattack — программа состоящая из трёх выдающихся супер хитов тренинга: классическая аэробика, спортивные и силовые элементы. Обжигающий коктейль из сгорающих бесследно калорий и сантиметров. Минус 700 — 800 «горячих» ккалорий за час. Ваши новые мысли и новые мышцы ждут свое перевоплощение и реализацию. Вам понравится все. Музыка. Энергия. Беспечность и Легкость. Необыкновенное состояние счастливого возбуждения от участия в самой необыкновенной тренировке на которой вы когда либо бывали. Эта программа взорвет ваше тело и вашу душу 🙂

RPM™️

Уровень нагрузки: Любой

RPM — это самая популярная в мире высокоинтенсивная сайкл-тренировка, в которой используются имитационные подъемы и короткие ускорения, сочетание которых помогает сжигать много калорий и укреплять сердечно-сосудистую систему. Это энергичная низкоударная тренировка, сжигающая до 675* калорий за занятие и укрепляющая сердечно-сосудистую систему. Крутя педали под модную качающую музыку, в едином ритме с остальной группой, вы преодолеете несколько интервалов на максимальной мощности. Тренировка в группе мотивирует держать скорость и постоянно улучшать свои результаты.

SPRINT™️

Уровень нагрузки: Любой

Короткая 30-минутная тренировка LES MILLS SPRINT стимулирует тело сжигать калории не только во время занятия, но и несколько часов после. LES MILLS SPRINT испытывает на прочность, но награда не заставит себя ждать – цель достигается очень быстро.
LES MILLS SPRINT – это идеальный способ поднять планку для тех членов клуба, которым нравится RPM, но которые хотят больше. Профессиональные инструкторы LES MILLS SPRINT помогут клиентам достичь небывалого результата.

GRIT STRENGTH™️

Уровень нагрузки: Любой

Les Mills GRIT STRENGTH – высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на проработку основных групп мышц и развитие силовой выносливости. Благодаря комплексу упражнений с использованием гантели, штанги и фитнес-платформы, задействованы и приведены в тонус все основные группы мышц. По окончании программы метаболизм в организме продолжается еще 9 часов, что гарантирует сжигание жира и способствует росту мышечной ткани.

GRIT  CARDIO™

Уровень нагрузки: Любой

ES MILLS GRIT ™ Cardio — это 30-минутная высоко-интенсивная интервальная тренировка (HIIT), которая улучшает сердечно-сосудистую систему, увеличивает скорость и максимизирует сжигание калорий. Эта тренировка использует множество упражнений с весом тела и обеспечивает сложность и интенсивность, необходимые для быстрого получения результатов. LES MILLS GRIT Cardio берет HIIT и объединяет его с мощной музыкой и вдохновляющими тренерами, которые будут с вами в зале, мотивируя вас преодолевать все трудности, чтобы быстрее обрести лучшую физическую форму.

GRIT PLYO™️

Уровень нагрузки: Любой

GRIT PLYO — программа, направленная на укрепление мышц ног и бедер и развитие скоростно-силовых качеств. 30 минут интенсивной тренировки «на износ» позволяют добиться наилучших результатов в самые короткие сроки. Во время тренировки используется фитнес-платформа, с помощью которой выполняются интенсивные физические упражнения. Тренировка позволяет изменить структуру мышц, придавая фигуре спортивную и подтянутую форму.

CXWORX™️

Уровень нагрузки: Любой

CXWORX — программа, основанная на передовых исследованиях. Это идеальный способ укрепить и привести в тонус ваши мышцы-стабилизаторы! На этом динамичном занятии вы тренируете прямую и косые мышцы брюшного пресса, ягодичные мышцы, мышцы спины и весь «мышечный корсет», который соединяет верхнюю и нижнюю части нашего тела. CXWORX™ позволит вам оставаться сильными и всегда выглядеть великолепно!

SH’BAM™️

Уровень нагрузки: Любой

SH’BAM™ — это танцевальная тренировка под лучшие зажигательные хиты, идеальный способ привести себя в форму и раскрыть внутренние таланты, даже если танцы не ваш конек! Тренировки по этой порграмме помогают сжигать жиры благодаря чередованию нагрузок высокой и низкой интенсивности, улучшают координацию, учат горячим модным танцевальным движениям, улучшают сердечно-сосудистую выносливость, улучшают настроение.

Не достаточно групповых программ?

Мы предлагаем индивидуальные тренировки с нашими тренерами.
Персональная программа тренировок — залог достижения поставленной цели.

НАЙТИ ТРЕНЕРА